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Manche der schlimmsten Dinge meines Lebens sind nie passiert."
— Mark Twain

Angst überredet uns oft, dass etwas Schlimmes bevorstehen wird — auch wenn keine wirkliche Gefahr besteht.

Mit der Zeit kann dieser permanente Alarmzustand erschöpfend werden und Schlaf, Selbstvertrauen, Konzentration und die Freude am Alltag beeinträchtigen.

Für manche zeigt sich Angst als anhaltende Sorgen.
Für andere taucht sie in bestimmten Situationen auf — wie beim Fliegen, Autofahren, öffentlichen Reden oder medizinischen Eingriffen.

Diese Reaktionen können sich überwältigend anfühlen.
Aber sie sind auch sehr gut behandelbar.

Ein ruhiger, evidenzbasierter Ansatz

Das British Medical Journal hebt die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und angewandte Entspannungstechniken als einige der wirksamsten Behandlungen bei Angststörungen hervor.

Wenn diese Ansätze mit klinischer Hypnotherapie kombiniert werden, können die Ergebnisse noch kraftvoller sein — sowohl Geist als auch Körper lernen eine ruhigere Reaktionsweise.

Angst ist oft ein erlerntes Muster.
Mit der richtigen Unterstützung kann es sanft verändert werden.

Wie wir zusammenarbeiten

1. Ihr Erleben verstehen

Wir beginnen mit einem Gespräch.

Dies gibt Ihnen Raum, zu beschreiben, wie Angst, Stress oder Phobien sich in Ihrem Leben zeigen — und hilft mir zu verstehen, wie ich Sie am besten unterstützen kann.

2. Praktische Werkzeuge für Veränderung

Ab der zweiten Sitzung führen wir in der Regel KVT-basierte Techniken ein, um Folgendes zu entwickeln:

✔ Praktische Bewältigungsstrategien
✔ Neue Reaktionsweisen auf ängstliche Gedanken
✔ Größere emotionale Stabilität

Im Verlauf kann klinische Hypnotherapie eingeführt werden — nur wenn es sich für Sie richtig anfühlt.

Hypnose ist nie eine Verpflichtung.

Viele Menschen erleben den tief entspannten hypnotischen Zustand als beruhigend an sich — er ermöglicht dem Nervensystem, aus dem permanenten Alarmzustand herauszutreten.

Wenn sie eingesetzt wird, wird Hypnotherapie mit Entspannungs-, Visualisierungs- und Selbstvertrauenstechniken kombiniert, um Folgendes zu unterstützen:

✔ Ein größeres Gefühl von Sicherheit
✔ Gesteigertes Selbstvertrauen
✔ Ruhige Reaktionen in zuvor belastenden Situationen

3. Nachhaltige Veränderung

Unsere Arbeit konzentriert sich nicht nur darauf, Angst in bestimmten Situationen zu lindern, sondern auch die allgemeine Anspannung und Hintergrundsorgen zu reduzieren.

Viele Klienten bemerken schon früh einen Unterschied.

Um nachhaltige Veränderung zu unterstützen, empfehle ich in der Regel eine kurze Sitzungsreihe von 4–6 Sitzungen.

Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, das Gelernte zu üben und zu integrieren — damit Ihre ruhigere Reaktionsweise natürlich wird, nicht nur vorübergehend.

Womit dies helfen kann

• Generalisierte Angststörung

• Phobien (z.B. Fliegen, Autofahren, öffentliches Reden)

• Soziale Angst

• Gesundheitsangst

• Leistungsangst

• Stressbedingte Überforderung

  
  

Auf Mallorca und weltweit online

Ich biete Angsttherapie auf Mallorca und online für internationale Klienten und deutschsprachige Bewohner an, die strukturierte, evidenzbasierte Unterstützung suchen — in ihrer Muttersprache.

Sitzungen sind auf Deutsch, Englisch und Spanisch verfügbar.

Den ersten Schritt machen

Wenn Sie sich fragen, ob dieser Ansatz Ihnen helfen könnte, ist ein Kennenlerngespräch ein einfacher Anfang.

Buchen Sie Ihr kostenloses 15–20 minütiges Kennenlerngespräch →